محاربة ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم في الشيخوخة الصحية 

يسبب الكثير من الكوليسترول العديد من المشاكل الطبية لشخص واحد. الكوليسترول هو الشيء الذي يسد الشرايين في قلبك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب الكوليسترول عندما يكون خارج نطاق السيطرة في حدوث نوبات قلبية حادة أو سلسلة من السكتات الدماغية. 

ماذا يمكنني أن أفعل بشأن الكوليسترول لدي؟

إذا كان جسمك يحتوي على الكثير من الكوليسترول ، فهذا ليس مفيدًا لك. لكن لديك القوة في داخلك للسيطرة. الفشل في السيطرة لا يؤدي إلا إلى المشاكل. سوف تتراكم المشاكل. تتعبك حتى تقضي الشيخوخة غير الطبيعية على حياتك. يمكنك التحكم عن طريق ممارسة الرياضة كل يوم وتناول الأطعمة المناسبة. زيارة طبيبك بانتظام هي طريقة أخرى للعمل من أجل شيخوخة صحية. سيعطيك طبيب الأسرة دواءً لتتناوله للمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول لديك. 

عندما يكون لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول ، يجب عليك تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة يوميًا. لخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، اتخذ إجراءً الآن. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت للتخلص من الكوليسترول ، لكن هذا سيحدث إذا اتخذت إجراءً الآن. أنت أيضًا تريد أن تأخذ وقتًا طويلاً من أجل نفسك ، والأنشطة ، والتواصل الاجتماعي وما إلى ذلك للحفاظ على الكوليسترول في مكانه.

 عندما يخرج الكوليسترول عن السيطرة ، يتركز السبب في ذلك ، وهو تصلب الشرايين. إذا خفضت نسبة الكوليسترول لديك عن طريق اتخاذ إجراءات الآن ، يمكنك تجنب السكتات الدماغية والنوبات القلبية وحتى الموت. تعرف على المزيد حول العقاقير المخفضة للكوليسترول للتحكم في الكوليسترول. يمكنك أيضًا تجنب التدخين لخفض نسبة الكوليسترول لديك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بالسكري والنوبات القلبية والسمنة وما إلى ذلك من خلال التحكم في نسبة الكوليسترول لديك. 

ضع في اعتبارك أن مشاكل ارتفاع الكوليسترول تشمل السيناريو الأسوأ وليس السيئ للغاية. أسوأ نوع هو LDL. ارتفاع نسبة الكوليسترول الحميد أمر جيد. إذا زادت هذه المستويات مع الدهون الثلاثية ، فإن فرص إصابتك بالسكتة الدماغية أو النوبات القلبية مرتفعة. 

أي نوع من الأطعمة يحتوي على الكوليسترول؟

يوجد كولسترول في جميع الأطعمة بكميات أقل ، فهو خالٍ من الكوليسترول على العبوة. بعض الأطعمة تحتوي على أكثر من غيرها. مثل زيوت الطهي والشحوم التي تحتوي على الكثير من الكوليسترول ، فإن بعض الخبز الخاص بك يحتوي على الكوليسترول. البيض من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول وكذلك الزبدة. يجب عليك قراءة الجزء الخلفي من العبوات لتحديد مستوى الكوليسترول. 

ماذا يمكن أن يحدث لي إذا كان مستوى الكوليسترول لدي مرتفعًا؟

الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها معرفة ما إذا كان مستوى الكوليسترول لديك مرتفعًا هي الذهاب إلى طبيب الأسرة وإجراء فحص دم. إذا ذهبت إلى طبيب الأسرة الخاص بك مثل افترض أنك ستفحصه في الدم الذي يسحبونه. ومع ذلك ، فإن بعض الأشياء التي يمكن أن تحدث لك إذا كانت مرتفعة هي أن الشرايين ستصلب. هذا يعني أن جسمك يقوم ببناء الدهون والكثير من الكوليسترول. يجب أن تكون القراءة العادية أو المتوسطة 140 أو 130 على 200 مجم / ديسيلتر. إذا تمكنت من الحفاظ على هذا المستوى ، فستكون بخير. 

إذا خرج الكوليسترول عن السيطرة ، فإنه يؤدي إلى تصلب الشرايين. هذا يعني أن الدم لن يتدفق إلى القلب ، مما يجعله يضخ بشكل طبيعي. يضخ القلب بمعدلات غير طبيعية ، ويعمل بجهد أكبر لإبقائك على قيد الحياة.

 ارتفاع ضغط الدم الانبساطي هو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم الذي يزيد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية ، حيث لا يحصل قلبك على أي دم بسبب تجلط الدم أو كسر الأوعية الدموية ، ثم تحدث سكتة دماغية عندما لا يحصل الدماغ على كمية كافية من الدم بسبب الأكسجين ينقصها بسبب تخثر أو تمزق الأوعية الدموية. يعرضك ارتفاع الكوليسترول لخطر الإصابة بمرض السكري أيضًا ، لأنه يؤثر على الهيموجلوبين. لمعرفة المزيد ، قم بزيارة طبيبك.