السيطرة على المرض في الشيخوخة الصحية

بمجرد أن تتعرف على إصابتك بمرض مثل السرطان أو أمراض القلب ، فقد يكون الأمر صعبًا عليك عقليًا وعاطفيًا. في هذا الوقت ، تريد السيطرة على مرضك. عندما تشعر بالرغبة في الاستسلام ، فأنت تسمح فقط للمرض بالسيطرة على حياتك. تذكر أن لديك أشخاصًا يهتمون بك ، وعندما تتخلى عنك ، تتخلى عنهم أيضًا.

كيف يمكنك مساعدتك على العيش من خلال شيخوخة صحية:

أول شيء عليك فعله هو قبول حقيقة أنك مريض. قد يكون هذا صعبًا عليك ولكن إذا كنت قادرًا عقليًا ، فعليك القيام بذلك. بمجرد قبولك ، يصبح من الأسهل المضي قدمًا واتخاذ الخطوة التالية. سيساعدك القبول على فهم مرضك بشكل أفضل. تذكر ، أنت لست مرضًا ، فالأمراض شيء يقلل من قدرتك على العمل بصحة جيدة في الحياة. ومع ذلك ، يمكنك العمل بشكل صحي من خلال اتخاذ الإجراءات اللازمة.

يمكنك الحصول على المعلومات من الإنترنت إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن حالتك. سيساعدك التعلم من خلال السماح لك بفهم مرضك. في الواقع ، سيساعدك التعلم في العثور على التدخلات والوقاية وربما العلاج لمرضك. يمكنك التحدث مع طبيبك أيضًا. تعرف على ما تستطيع من طبيب الأسرة الخاص بك. بمجرد قبولك لما لديك والتعرف عليه ، يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية. الذي يعني أن تعيش حياتك على أكمل وجه؟ افعل ما يمكنك فعله بينما تستطيع ، اذهب لرؤية الأماكن التي لم تكن معتادة عليها.

كيف سيؤثر مرضي نفسيًا وذهنيًا؟

يعتمد الأمر على المرض ، لكن معظم الأمراض التي يمكننا إخبارك بها بأمان تسبب الاكتئاب. قد تشعر وكأنك وحيد. في بعض الأحيان ، ستتحمل تقلبات مزاجية ولن تشعر برغبة في وجود أي شخص بالقرب منك. قد تشعر باليأس.

كيف سأحصل على رأي ثان؟

دائمًا ما يكون الحصول على رأي ثان أمرًا مهمًا إذا تم تشخيص إصابتك بأي مرض. يمكنك البدء بالتحدث مع طبيب الأسرة الخاص بك ومعرفة ما قد يفكر فيه. على الرغم من أن الرأي الثاني مفيد لك إذا كنت لا تشعر بالراحة ، إلا أنك تريد الاستمرار في طلب المشورة. من مصلحتك أن تجد طبيبًا مؤهلًا لإعطائك رأيًا ثانيًا. للأسف ، قد تضطر إلى زيارة عدد قليل من الأطباء للعثور على طبيب يجعلك تشعر بالراحة.

ماذا يمكنني أن أفعل لمساعدة نفسي؟

لدينا جميعًا القدرة على مساعدة أنفسنا. يمكننا اتخاذ إجراءات من خلال تناول الطعام بشكل صحيح. يمكننا تحسين الصحة من خلال تناول الفيتامينات والمكملات التي تهدف إلى المساعدة في مكافحة الأمراض وتقويتك. تريد الاختلاط بالآخرين وتجنب عزلك. كن اجتماعيًا ولا تبقى في غرفتك تبكي على نفسك. يطلب الأطباء بإصرار من مرضاهم التعبير عن مشاعرهم. يساعدك التعبير عن مشاعرك على الكفاح من أجل شيخوخة صحية.

تأكد من تحديد جميع مواعيد أطباء الأسرة. تريد أن تبقى على أصابع قدميك عند التعامل مع المرض. ستساعدك زيارة طبيبك بانتظام على البقاء تحت السيطرة. عندما تشعر باللون الأزرق ، امش. إذا لم يكن بالخارج ، يمكنك التجول في منزلك. سيساعدك المشي على البقاء قويًا.

قد تستفيد من المشاركة مع مجموعة دعم من نوع ما. نحن جميعا بحاجة للدعم. ومع ذلك ، فإن وجود شخص يفهم مرضك يجعل الصداقة أفضل. في الاجتماعات ، يمكنك التنفيس عن مشاعرك. يا لها من طريقة رائعة لمتابعة أوامر الأطباء ، وبالتالي التعبير عن مشاعرك. أنت أيضًا تريد التفكير في أصدقاء يسمحون لك بالتعبير عن مشاعرك.

إذا كنت لا ترغب في الخروج والتواجد مع أصدقائك ، فلماذا لا تحصل على حيوان أليف كصديق يمكنهم مساعدتك على الرغم من أن هذا أيضًا سوف يمشون معك ويلعبون معك ويكونون أفضل صديق لك رغم كل هذا.